足裏ツボマッサージ棒セット

2014年05月27日

花粉症対策のツボの図解

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表の作成

*花粉症対策のツボの図解




花粉症の辛い諸症状には、ツボを刺激することが有効!

鼻、目、頭を順番に指圧すると、症状緩和に効果的。





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* 迎香(げいこう)

鼻水・鼻づまりの特効ツボ。「香りを迎える」という意味、
鼻がつまってにおいを感じにくくなったときにここを押すとよい。

ツボの位置:
小鼻の両脇、根元のすぐ横のほうれい線
(小鼻の両脇から、唇の両端に伸びるしわ)上にあるくぼみ。

ツボの刺激法:
両手の人さし指や中指で、同時に左右のツボを刺激します。
やや強めに押すことを意識し、
ひと押し10秒〜1分を数回、繰り返します。
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*晴明(せいめい)

涙目、目のかゆみ、目の疲れを感じたときの特効ツボです。
また、鼻水、鼻づまり、鼻血など、鼻の機能を調整するツボでもあります。

ツボの位置:
目頭の脇。

ツボの刺激法:
指で押さえて上下させると、鼻の奥に違和感を覚える場所。
そこをひと押し10秒〜1分を数回、繰り返す。

迎香から晴明にかけて、鼻筋に沿って人さし指や中指の腹で
50〜80回ほど上下にマッサージをすると効果的。


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* 印堂(いんどう)

花粉症や慢性のアレルギー鼻炎、副鼻腔炎などによる、
頭までツーンと響く鼻づまり、
それにともなう頭痛、頭重感、息苦しさ、不快感などを緩和するツボ。

ツボの位置:
左右のまゆの間の中央。

ツボの刺激法:
人さし指か中指で、ひと押し30秒〜1分を数回、繰り返します。


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* 上星(じょうせい)

喉が渇いたり濃い鼻水のときには、ここを強めに刺激します。

ツボの位置:
前髪の生え際の中央から、真上に自分の親指の幅1本分を上がったところ。

ツボの刺激法:
人さし指で、鼻の奥をめがけてそこに通じるようなイメージで、
強めに10秒〜1分を数回、繰り返し指圧します。

鼻を意識し、刺激が鼻に通じる感覚で押すようにします。









* 花粉症対策食品 *22844774.gif

バツ1 乳製品・タマゴ
食物アレルギーや花粉症の引き金になりやすい。

◎ 緑茶にはアレルギーに良いフラボノイドがたくさん含まれているし、
”オメガ3脂肪酸”を含む、シーフードはオススメ

バツ1 穀物、炭水化物
穀物や炭水化物などに含まれる”グルテン”は、免疫構造を弱めるため、
アレルギーを悪化させる。

◎ キャベツやタマネギ、トマト、フルーツなどの、
フラボノイドを含む食品を多くとると善い。

バツ1 砂糖には、アレルギー症状を悪化させる可能性があります
◎ 甘みを足したいときはハチミツがおすすめ。

バツ1 揚げ物、精製食品
揚げ物や精製食品(白砂糖、白小麦粉、白米)も、
アレルギーを悪化させます。

◎ 麹などの発酵食品には抗酸化作用かがあるので、
肉を塩麹で漬けてから調理するなどの工夫もオススメ。

◎ ターメリックやシナモン、ニンニク、マスタードなどの調味料も
アレルギー症状の改善に効果がある。


まだ ファイテン・チタンテープの嬉しい効果を
知ってらっしゃらない方達の参考になればと思い
各症状に合わせた 貼る場所を図解しておきますね! 手(チョキ)029507.jpg

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花粉症対策のツボの図解
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トリガーポイントとは・・・
* 腰痛時に貼るツボの図解        * 目の疲れ・上肢の痛みじに貼るツボの図解 
* 肩・首のこり時に貼るツボの図解    * 便秘・下痢時に貼るツボの図解
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タグ:花粉症対策
posted by 腰痛に喘ぐおじさん at 14:49| 花粉症対策のツボの図解
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